坚持运动比不运动的人长寿吗？
这也不是绝对的。
并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。
只有做到下面几点才有可能长寿:
1.良好的生活习惯。早睡早起、保持一定的饮食规律是我们健康的基础。现在外界因素对年轻人的诱惑太重，因此长期的熬夜、饮食不规律都是常见的问题，这些因素容易造成我们的内分泌系统出现紊乱、身体的激素分泌水平异常、身体内器官的正常功能受到影响，长此以往抵抗力就会下降，身体就容易出现疾病。因此想要延长我们的寿命，良好的生活习惯就是首先要保持的，这样才能有一个好的身体。
2.保持良好的心情。心情的好坏可以影响到我们身体的健康，愉快的心情可以让身体内分泌一种多酚物质，这种物质可以帮助我们抵御外在的病毒，要是身体内出现癌症，也是可以抵御癌细胞的扩散的；而心情要是抑郁就容易产生有害的物质，对身体的健康造成不利的影响，因此一个微笑就可以解决很多的问题，那为什么不多笑笑，也不花钱啊。
综上，运动是可以延长我们的寿命，但是影响寿命的因素不仅仅是运动一种，要是想要自己可以活得更健康、更加长久，那就要保持运动、生活方式、饮食、心情等全方面的健康，只有真的做好了这些事情，才能达到健康长寿的目的。

日常，我们经常会听到“坚持锻炼、延年益寿”的说法。……我们自己也经常说坚持锻炼能够健康长寿这类话。
似乎，坚持运动真的可以让人长寿。

但事实上，坚持运动是否真的能够让人长寿，这个问题还需要进一步分析。
根据目前的科学分析，人的极限寿命大约是120岁左右。
这样看来，似乎健身运动对于人的寿命并没有直接关系。……否则，那些坚持锻炼的人早就超越120岁的极限了。
但实际情况是，绝大多数人活不过100岁……
从另一个角度分析……有些进行大运动量、高负荷健身运动的人理论上应该更健康、更长寿才对。……可实际上他们却因为过度运动而损耗了身体，反而影响了健康。
从科学角度分析，决定一个人寿命的，是这个人的基因状态。
而健身运动只能改变人体外在状态而无法改变人的基因。
因此，健身运动并不能让人更长寿。
但是，健身运动可以增强体质，提高生命质量，这倒是确定无疑的。
因此，适度做健身运动，可以增强体质，提高生命质量，让我们尽可能地活到理论寿命值。
而那些不做健身运动的人因为体质差，所以往往提前夭折……
从这个角度说，坚持健身运动倒是可以让我们更长寿……
只不过，这个“更长寿”不是突破极限而是让我们尽享天年……
因此对于这个问题，我们可以归纳如下：
1，健身锻炼不能让我们突破生命极限。
2，健身锻炼可以增强体质，让我们更健康。
3，健身锻炼可以让我们尽享天年。

我们都知道生命在于运动，所以为了我们的身体更加健康，他们在生活中一定要记得可以通过一些运动的方式去保护我们的身体，那么经常运动的人，甚至可能会比不爱运动的人的寿命也是非常长的，那么体能强弱寿命长，到底是不是这个样子的，现在我们就应该来看看经常运动的好处有哪些呢？

但是如果不谈这种个例，就大数据来说的话，首先，特别长寿的，比如九十多一百多的，其实都是基因决定的，跟运动锻炼的关系并不大。其次，锻炼能不能提高人体的寿命这种研究不是没有，但是得出的结论基本上都是说没有什么直接关系。印象中只有一个美国大学的研究说是能比不锻炼的人寿命平均会延长两年。当然，如果看不到支持的数据就选择不锻炼了，未免有些太过草率。常年坚持锻炼可以让心肺功能增强，让关节更结实。这就可以使我们老年生活的质量大大提高。至于寿命能是多少，更多的还是靠生活习惯、靠心态、靠命运吧。其实我们都知道经常运动才可以保证我们的身体更加健康的，而且经常运动才可以增加抵抗能力，因为经常运动的人肯定会比不爱运动的一些人的寿命变得非常强的，所以为了我们的身体更加健康，他们在生活中一定要记得可以通过一些运动的方式改善我们的身体。

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？首先，人的命数自由天定，我们要做的就是过好自己这一生，没有什么遗憾，喜欢坚持运动的人，这是个很好的习惯，因为早晨锻炼身体，可以让我们更好的保持好的身材，保持好的身材，我们可以做自己喜欢的事情，可以在他人的眼中意向比较好一点，像是有一种气质，至于能不能比那些不运动的人是不长寿，自带靠自己，每个人的命数吧！有的活的久，有的活的短，所以说我们要养成一个良好的习惯，就跟养生一样，所以热爱运动的人通常充满热血，喜欢像是一项运动，比如一开始的话，我们都是喜欢从跑步慢跑锻炼身体，早晨，空气清新，头脑更加发达，记忆力特别好，运动的话对身体有很好的活力，让我们避更加年轻力壮，读书读久了就要多锻炼身体，所以锻炼身体就有好的体魄，好的体魄就有健康的身体。

所以说那些不爱运动的人一定要控制饮食，生命在于运动，运动起来，我们就会变得更加苗条，只要坚持，就是以减肥成功了，更加紧迫以说，人活的久不久？要努一种心境，让步，亲身体验过才知道，所以说这一生怎么活？活出自己的样子，成为自己理想的人，实现自己的梦想和目标，让自己更加的幸福长寿。

坚持运动真的比不运动的人长寿，这也得到了实践证明，充分说明了生命在于运动的哲理。
运动能强身健体，锻炼心肺功能是人体处在活跃状态，精力充沛，食欲好并且锻炼能够促进睡眠成本消化吸收营养食物这位身体健康，延年益寿奠定了基础。
不运动肌肉会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，对心肺功能会有较大影响。运动增强心肺功能、锻炼肺活量。不运动，心肺功能处在较低水平，骨本身的钙流失增多，加速骨质疏松的进展。


运动对于精神、体力等可以起到促进作用，使皮肤紧致，塑身减脂。不运动肌肉含量降低，容易造成骨质疏松，对精神、心理等方面均有较大影响。
综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利。运动能延年益寿，比不运动的人长寿。

经常运动的人寿命是一定比不爱运动的人群要长的，在很久以前有这样一个说法，生命在于静养，也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去还有些道理，但细细思考，简直荒谬，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期卧床，这简直太无道理了。
经常运动会对身体有哪些好处呢？
1：增强抵抗力
运动能够增加肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼身体，未来可能会帮您度过身体垂危的时刻
2：降低死亡率
每天坚持30分钟的运动，能够减少很多死亡率，延长您的寿命，查询权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这是针对41.6万人长达8年的追踪调查）
每天只要运动15分钟，每周六天，共约90分钟，就能够降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年
3：心情愉快
经常运动能够很好地影响中枢神经，可以改善中枢神经的调节系统，也就是说能够健脑益智，并且运动过程中也能帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的
4：对身体有多种的提高
运动能够加强心脏的收缩能力，运动能够增加肌肉，能够预防骨质疏松，能够提高肺活量，能够增强血管壁的弹性，能够增强爆发力，能够拥有较好的身材等，好处太多了~~~
对于以上内容的补充
1：运动要讲究循序渐进，持之以恒，不可能一次深蹲都没有做过的人群，第一天就深蹲一百次的，一口吃不成胖子的，循序渐进很重要
2：运动需要有热身和拉伸的环节，运动前热身，能够减少运动的危险系数，使身体进入运动状态，运动后做一些静态拉伸，能够帮助恢复，不至于有延迟性肌肉酸痛
编辑于 2021-01-25
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