若想打架厉害些，可从多方面进行训练。

体能训练是基础。耐力训练方面，通过长跑，如每周进行3到5次，每次30分钟以上的慢跑，可提升在对抗中的持久力。力量训练也不可或缺，像俯卧撑，分组进行，每组15到20个，每周3次，能增强上肢力量；深蹲每组15个左右，同样每周3次，可锻炼下肢力量。

格斗技巧训练很关键。学习拳击，掌握直拳、勾拳、摆拳等基本拳法，以及相应的步伐移动，能提升攻击与躲避能力。还可练习摔跤，了解摔倒对手、控制对手的技巧，增强近身对抗能力。同时，进行实战模拟训练，与陪练进行对打练习，适应真实对抗中的节奏、压力和突发情况，每次训练时间可根据自身情况安排在30分钟到1小时。

此外，反应速度训练也重要。可利用反应球进行练习，通过快速做出反应接住球，提升神经反应速度，每天练习15到20分钟。心理素质训练也不容忽视，培养在对抗中的冷静、自信和果断，面对对手不慌乱，才能更好地发挥训练成果。