引起脖子疼痛的原因多种多样，主要包括睡眠时头颈姿势不当，枕头过高或过低、软硬不适宜，颈部外伤，受风着凉等。其中，如为颈椎病引起，可能会反复出现类似“落枕”的症状。


对于前四种情况，只要去除病因，一般可以得到缓解。家人可以为落枕者进行按摩、热敷等治疗以减轻痛苦。按摩时，立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。


热敷是另一种缓解疼痛的有效方法，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，但需注意防止烫伤。此外，选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，也有一定的效果。


对于颈椎病引起的疼痛，需要在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。如果落枕严重，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。


除此之外，还提供了一些按摩治疗法。如将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。


金彩汇快3最后，进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。