北京7、8月份的天气比较炎热且闷热，属于桑拿天，早晚温差相对较小，晚上睡觉一般不需要盖毯子。以下是具体说明：

一、气温情况
高温多雨：7、8月份是北京夏季的主要时段，气温较高，一般最高气温在25℃到30℃左右，有时甚至会更高，天气闷热，让人感觉不适。桑拿天气：由于湿度较大，北京的7、8月份常常出现桑拿天气，闷热难耐，需要注意防暑降温。二、降水情况
降水集中：北京的降水主要集中在夏季，尤其是6、7、8三个月，其中7、8月份常有大雨或暴雨，出行时需要注意携带雨具。三、生活建议
防暑防晒：由于气温高、湿度大，7、8月份来北京旅游需要注意防暑降温和防晒，尽量避免在中午时分长时间停留在户外。住宿与导游：自行到北京住酒店后，可以通过旅游APP、网站或酒店前台等途径寻找合适的旅游公司导游，一般比较好找。但需要注意选择正规、有资质的导游和旅行社，以确保旅游质量和安全。游客数量：正值暑假，北京的游客数量会相对较多，尤其是热门景点，可能需要排队等候，建议提前规划好行程，合理安排时间。综上所述，北京7、8月份的天气较为炎热且闷热，出行时需要注意防暑降温和防晒，同时做好应对降水的准备。