1. 尊重婚姻关系：确保你与高中女同学的聊天不会对你与妻子的婚姻造成任何威胁或不适。保持忠诚和尊重是非常重要的。

2. 建立透明沟通：与妻子坦诚地沟通你与高中女同学的关系，确保她对你们保持联系的了解，并得到她的理解和支持。

3. 设置健康的界限：确保与高中女同学的聊天不会超过友好交流的范围。避免讨论过于个人的话题或那些可能引起误解或引起困扰的话题。

4. 坚持适度：保持与高中女同学的聊天适度。过度频繁的互动可能会给人一种不适感，同时也会分散你对其他重要关系的注意力。

5. 保护私人信息：确保你在与高中女同学的聊天中保护你和家人的隐私，不要透露敏感的个人或家庭信息。

最重要的是，你应该根据自己和妻子对这种交往的态度和期望进行评估，并根据具体情况进行相应调整。关键是维持诚实、尊重和健康的沟通方式，以确保各方的需求和边界得到尊重和满足。