1、不要低估问题。
诚实地描述症状强度。你生旨在帮助处理的症状，所以诚实地说出感受和症状。它可能看起来很可怕或令人尴尬，但诚实和坦率地说话是有助于医生了解情况并作出正确的判断。
2、清楚地说明问题。
除了诚实之外，还需要直接了解症状。不要模糊地谈论这个问题。尽可能清楚地避免混淆。

3、不要听之信之
如果感觉说的不对，就要再找，不能嫌麻烦，关系到能不能快点康复的问题。现在需要心理咨询的人太多，包括学生的学习障碍，包括睡眠障碍，包括焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症等等，所以给大家提出建议，以供参考，少走弯路。
扩展资料：
得了心理疾病是一件不幸的事，非常痛苦，心身都受到煎熬，但很多家人还不理解，医院查不出病，难受的不去上班，分明是偷懒、逃避。心理疾病的治疗方式很多，吃药、咨询很常见，还有的手术忽视、电疗、针灸、按摩等等，但心理疾病主要是个性敏感，所以咨询是最恰当的方法。
一般的心理咨询师都有10分钟、20分钟、30分钟的免费时间，可以利用这点时间，听听咨询师是怎么解释心理疾病的形成原因，解释心理疾病的康复思路，解释心理疾病发作的规律和特点，如果说的和自己感觉差不多，就可以建立咨询关系。
进行系统的咨询，进入正式以后，要按照咨询师的有关要求，按时咨询，回答咨询师的提问，不要隐瞒，便于咨询师分析，咨询以后体会反思，结合咨询师的分析解释，想想自己问题的形成经历，错误认知的形成过程，自己应该怎么样改样，尽量带着问题进入下一次咨询。

请问您多大年纪，未满18岁的话，需要在监护人的陪同下做心理咨询。在线心理咨询平台有很多，请认真选择，欢迎您使用好心情心理咨询平台。咨询前，整理您的主要诉求，以便向咨询师清晰的反应您的问题。
在线咨询一般为电话咨询或视频咨询，在这里，温馨提醒您：
1.提前调试好咨询设备，保证网络信号通畅，尽可能关闭除咨询程序以外的非必要软件，以免受到干扰。
2.尽可能找一个私密空间，保证谈话不被他人听到或打扰。
3.咨询前尽量给自己至少10分钟的放松时间，整理心情。不建议刚处理完某些事务立刻进行咨询。
4.尽量让自己舒服，但不要过于松弛。可以坐在沙发或椅子上，但最好不要躺在床上，或走来走去。
5.真诚坦率地交流，无需担心泄露隐私。每一位心理咨询师都会严格遵守保密原则，不会将咨询者的个人信息、访谈内容、诊断评估、治疗方案等向外泄露。

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