太阳日核是太阳的中心核反应区。约占太阳半径的20%，集中了太阳质量的一半。高温高压使这里的氢原子核聚变为氦，根据爱因斯坦的质能转换关系，每秒钟有质量为6亿吨的氢热核聚变为5.96亿吨的氦，释放出相当于400万吨氢的能量。根据目前对太阳内部氢含量的估计，太阳至少还有50亿年的正常寿命。