国家体育总局运动医学研究所医务监督中心副主任、运动处方门诊副主任医师梁辰表示，疾病的防治或者身体恢复不会是运动的单一效果，但是我们也不能忽视运动的作用。
“运动对于疾病危险因素的干预作用也是明显的。例如，对于高血压症状，有氧运动可以有效抑制高血压；对于心力衰竭，运动可以改善心脏收缩功能，减轻慢性心力衰竭的症状；对于2型糖尿病而言。
运动可以保护胰岛β细胞功能，减轻胰岛素抵抗和氧化应激，同时减少2型糖尿病危险因素；对于高血脂症状，运动可以加速脂肪组织分解，促进游离脂肪酸和胆固醇利用改善机体激素分泌，促进脂代谢酶有益性改变。”

运动的好处：
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。
2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

生活的经历让我们懂得，要想有一个良好的身体，就首先有一个健康的心脏，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要脏器。运动是增强心脏功能的最好途径，适当的运动能使你心脏更结实，博动更有力，更健壮。
经常进行运动锻炼，不但可增强心脏功能射血功能，促进血液循环，改善身体代谢，同时还能够使血液内的脂肪酶增加，加快胆固醇和脂肪的分解和氧化，从而达到降脂减肥的效果，运动还能降低血液中胆固醇的含量及其在血管壁上的沉积，从而减少动脉硬化的机会，也减少冠心病和脑出血脑血栓的发病，运动不但能降压降脂、适度的运动还能降低血糖。
此外，运动需要消耗大量氧气，迫使呼吸器官加强工作，日久天长，肺的呼吸深度及肺活量就逐渐加大，改善呼吸功能，延缓呼吸机能的减退，防止呼吸道疾病如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢阻肺等等，均有良好的作用。
运动还能缓解和释放压力，消除紧张情绪，改善睡眠，有效的恢复体力和精力，故运动是一味良药。
生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。
生命在于运动，健康就是财富，相信好多人都知道和理解这句话的含义及意义。事业和家庭的双重压力让我们的生活有点累，过多的压力和辛劳，使健康被透支，从而有了积劳成疾。
金彩汇快3 养生和保健不是长生不老，而是让我们如何推迟衰老，如何让人不得病和少得病，减少疾病给我们带来的痛苦，从而提高我们的生活质量。

从哲学上来讲流水不腐，人亦如此。当血液循环加速，代谢增强，有毒物质便很难停留。病自然找不上你。而且人气息是上下贯通的，如果长久不运动就会使得气血凝滞，引发疼痛和疾病。