高三学生需要运动。运动对高三学生而言具有重要的作用，主要体现在生理和心理两个方面：
在生理上： 促进生长发育：体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸和消化系统的机能，提高抗病能力。 增强体质：体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 改善神经系统功能：体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高人体活动时复杂变化的判断能力，使人能够做出协调、准确、迅速的反应。
在心理上： 调节情绪：体育锻炼可以调节紧张情绪，改善生理和心理状态，帮助恢复体力和精力。 缓解压力：通过体育锻炼，学生可以释放学习带来的压力，舒展身心，有助于安眠。 提升心理健康：体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，提高自信心和价值观，促进个性的健康、和谐发展。
综上所述，高三学生需要运动，以维持良好的生理和心理状态，更好地应对学习和生活的挑战。