请长期病假的技巧主要包括准备充分的医疗证明，与上级进行有效的沟通，以及提前规划工作安排。
详细解释：
1. 准备充分的医疗证明：
请长期病假首先需要具备真实的医疗背景。如有确实需要长期休息的疾病，应咨询医生并获取相关的医疗证明。这份证明应该详细列出病情诊断、建议休息的时间以及复查计划。同时，对于需要持续治疗的疾病，应定期与医生沟通并更新医疗证明，以确保病假的合理性和连续性。
2. 与上级进行有效的沟通：
在向上级申请长期病假之前，应做好充分的准备，并选择合适的时间进行沟通。在沟通过程中，应保持诚实、明确和礼貌的态度，详细说明自己的病情、预计休息的时间以及工作安排的打算。同时，提供相关的医疗证明，以便上级了解具体情况。在得到上级的理解和支持后，应确保在病假期间保持与单位的联系，并定期汇报病情恢复进展。
3. 提前规划工作安排：
请长期病假意味着在工作方面会出现一段时间的空白。因此，在申请病假前，应尽可能提前规划工作安排，确保工作内容的顺利交接。这包括与相关同事沟通，将工作内容和进度详细说明，并确保他们在自己休假期间能够顺利接手。此外，如有必要，可与上级协商，安排一些可以在病假期间完成的工作任务，以保持与单位的联系并为回归工作岗位做好准备。
总结：
请长期病假需要充分的准备和沟通。通过准备充分的医疗证明，与上级进行有效的沟通，以及提前规划工作安排，可以确保病假的顺利申请和单位的正常运转。同时，在病假期间保持与单位的联系，有助于维护个人职业形象和利于回归工作岗位后的顺利过渡。