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因此，旅游回来后的体重增加，更可能是饮食结构和肠道益生菌平衡改变的结果，而非单纯的水肿。为了恢复体重，可以适量增加益生菌的摄入，如通过食用富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜等），帮助改善肠道环境，促进消化和代谢。同时，结合规律的运动和均衡的饮食，可以有效控制体重，保持身体健康。
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1. 水潴留：高原旅行时，由于缺氧和低气压，身体内可能会保留更多的液体，导致水潴留。这可能会导致体重增加。2. 食欲增加：高原旅行可能会增加食欲，因为身体需要更多的能量来应对缺氧和低气压。这可能会导致体重增加。3. 肌肉增加：高原旅行可能会增加肌肉量，因为身体需要更多的能量来应对缺氧和低气压。
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旅游期间容易长胖的原因有多种：饮食习惯改变：旅游期间人们往往会尝试当地美食，而这些食物往往高糖、高脂肪，热量较高。外出就餐也容易导致盐分和调料摄入过量。运动量减少：旅游虽然有时会涉及长时间步行，但日常运动习惯可能会被打乱，导致能量消耗减少。压力与焦虑：旅行计划、交通安排等因素可能增加心理压...
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旅游回来体重增加不一定是水肿。水肿通常表现为体重突然增加、皮肤紧绷感、压痕（用手指按压后皮肤凹陷不复原）以及手脚或脸部的明显肿胀。旅游期间体重增加可能由多种因素引起，包括饮食习惯的改变（如摄入更多盐分或高热量食物）、运动量减少、飞行或长时间坐车造成的血液循环不畅等。如果怀疑是水肿，可以尝试...
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接着我们来讲肥胖的根源和瘦身原理，身体内部无法代谢出去的多余热量，会转化成脂肪储存在身体内，超过了身体的正常脂肪范围，就构成了肥胖。身体热量的来源包括三部分，一是碳水化合物饮食，二是脂肪类饮食，三是蛋白质。而热量耗费的出口相同有三部分，一是身体的基础代谢，二是活动运动的耗费，三是食物...
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国庆节出去旅行了一个周,每天两万多步,回来后体重体脂没减少,还增了...
旅行的时候活动量比较大，胃口比较好，吃得多，在外面吃又是美食多，多吃多喝，多油多糖有利于增加体重。
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其实，正确的饮食才是最有效的减肥方法，不是不吃少吃，而是多吃，多吃你身体所需要的；加上你剧烈运动按理来说是会消耗很多脂肪的，但是可能由于你的睡眠不规律，导致了你身体所补充的东西不能正常的吸收，从而导致多余没有吸收的东西留在了你的体内。。。所以呢 你不但没瘦，反而胖了，，，...
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引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分...
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本人男,188cm,原74kg。由于旅游到处吃,9天涨到80kg,回来连续锻炼了快3...
首先，你的BMI指数还是在正常范围，这样的最不容易在短时间内减肥，而且，一般是一月瘦3斤为理想减肥速度。另外，你的肌肉增加了，肌肉比肥肉重，所以要观察体型，可以用米尺量。还有一个大家很容易忽略的是，吃的太少，运动后会不瘦反胖。原因是摄入的热量低于基本新陈代谢的热量需求时，身体的自我...
