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1、全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准一级规定动作）。2、全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准二级规定动作）。评分标准：1、完成分。16个规定动作，每个动作5分；每个动作按照要求连续完成一个8拍或连续完成左右各一次得5分，失误1次扣1分，失误两次扣3分，失误三次扣5分。2、技评。
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弹踢腿跳属于花样跳绳，大众一级标准动作对。根据查询相关公开信息学显示，全国大众一级标准动作为左右甩笔、并脚跳、双脚文换球、开合跳、弓步跳、并荆左方就、基本交叉惑、勾脚点地跳。
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弹踢腿跳是属于花样跳绳大众一级标准动作。花样跳绳的八个基本动作是：1、左右甩绳金彩汇快3 动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2、并脚跳 动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳...
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4.最适合燃脂瘦身的运动强度为60%-70%，最适合增强心肺功能的运动强度为70%-80%。因此，假如一个20岁的女性静息心率为70，她想要燃脂瘦身的话，那么跳绳时的心跳最好保持在144-156之间。运动时的心率一般为：跳绳后10秒内的脉搏*6+10。4 跳绳每天跳多久 一般每天跳绳30-60分钟。如果想要减脂的话...
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一分钟跳绳的合格标准因人而异，主要取决于个人的体能水平和训练目标。对于初学者来说，一分钟跳绳20到30次已经是不错的成绩。随着训练的深入，您可以逐渐提高跳绳速度和连续性，达到一分钟跳绳50次以上，甚至更多。重要的是，要根据自己的身体状况和能力来设定合理的目标，并循序渐进地进行训练。二、一...
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无论是教学还是推广，卢老师总是笑容满面，他认为“笑着面对生活”是最佳的人生态度。在工作中，跳绳是他热爱的事，享受过程。在生活中，跳绳带来的健康与积极心态让他面对困难时更加乐观。卢老师所示范的《全国跳绳大众等级锻炼标准金彩汇快3》已成为全国跳绳示范教材，近期，他拍摄的中国跳绳段位制花样跳绳1~6段...
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正确。弹踢腿跳属于花样跳绳大众一级标准动作是正确的。弹踢腿跳是低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。
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建中考体育评分标准已经公布，体育中考总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分。初中毕业生升学体育考试项目定为三项，其中必考项,选考两项。必考项目为50米跑，选考项目则男女有别。男生规定从立定跳远、一分钟跳绳、实心球三项中选择两项，女姓从立定跳远、一 分钟跳绳、...
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急求。。。1、简述健身健美操的目的与任务 2、简述健美操的特点_百度...
特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没...
